結構張ってる前脛骨筋

こんにちはサンテ整骨院の吉村です。

施術中に結構張っていることに驚かれる筋肉が、前脛骨筋(ぜんけいこつきん)です。

いわゆる脚のスネにある筋肉。

つま先を上にそらせたり、足首を内側にひねる働きがあります。

よく歩かれる方、接客で立ちっ放しの方は、特にカチカチになりやすいです。 

この筋肉に疲労が溜まると、つま先が上手くあがらず、つまずき易くなったり、足首が固くなります。

ふくらはぎや、アキレス腱を伸ばすストレッチと同様に、しっかりストレッチすると脚が軽くなります。

正座の状態から体をずらし、伸びていることを意識しながらがポイント。 

同時に太ももの前面(大腿四頭筋)も伸ばしましょう。

前脛骨筋にトリガーポイントができると、足首や甲に関連痛が出ます。 

打撲したり捻ったりした記憶がないのに足首や甲に痛みがあれば、トリガーポイントが原因かもしれません。