『スマホ首、ストレートネック』とは最近よく聞くキーワードですよね?
このキーワードの意味を説明しますと、
・スマホ首→スマホの使い過ぎで頭が前に出て、首が変に伸ばされている状態。
・ストレートネック→首の骨(頸椎)が本来持っているカーブがなくなって、まっすぐの状態になってしまう。
になります。
要はスマホを変な姿勢で使いすぎて、首の骨がまっすぐになってしまって、肩こりや頭痛を引き起こしている状態が『スマホ首、ストレートネック』なのです。
この二つのキーワードは、ほぼ同じ意味で使って差し支えないと思います。
では、スマホ首になるとどんな弊害があるか?
①肩が前に出るようになり、僧帽筋などの肩首の筋肉が引き伸ばされて、肩こりや頭痛の原因となる。
②自律神経がダメージを受けて、不眠や不安などの原因となる。
③顔のむくみや頭髪の発育不全の原因になる。
ざっと軽く考えるだけでも、これくらいは挙がってきます。
①スマホを見るときは正しい姿勢で見る。
②小胸筋などの筋肉をほぐす。
肩回りや首の筋肉(胸鎖乳突筋)をほぐすのはもちろんですが、ストレートネックは肩が前に出た状態で固まっていますので、胸の前の筋肉をほぐすことが重要です。
巷の整骨院ではこの小胸筋などをほぐさないから、なかなかストレートネックは治らないのですよ!
スマホの普及率は2022年で94%。
もうスマホ首・ストレートネックは、現代人が必ず気を付けるべき疾患です。
首が痛い時の応急処置として、1分でリフレッシュできるストレッチの動画をアップします。簡単な動きですので、是非お試しください。
ストレートネックになってしまって痛みがひどい場合には、サンテ整骨院グループにご相談ください!
サンテ整骨院グループ総院長
鶴田雅之
こちらのページを読んだ方には、下記のページもよく読まれています。ぜひご一読ください。
ブログ「施術者は日々知識や技術のアップデートをしています。」を公開しました。
ブログ「ゴルゴラインはご存じ?」を公開しました。
ブログ「冷え性に一番効く治療法 」を公開しました。
ブログ「健康を保つには、腸腰筋と大腿四頭筋を鍛えるべし 」を公開しました。
ブログ「茶色い食べ物で腸内環境を整え、免疫を高めましょう。 」を公開しました。
ブログ「重心の位置、身体の歪みを整えよう! 」を公開しました。
ブログ「首から足関節までの範囲の不調 腸腰筋 」を公開しました。
ブログ「成長ホルモン大量放出させるには? 」を公開しました。
ブログ「膝を曲げるときに音がする 」を公開しました。
ブログ「 足首捻挫の治療法」を公開しました。
ブログ「 一念発起して筋トレを始めたは良いけど 筋肉痛が出て止めた件」を公開しました。
ブログ「筋力トレーニングと除脂肪体重」を公開しました。
ブログ「鉄分不足による冷え性」を公開しました。
ブログ「食事誘発熱産生とは?」を公開しました。
ブログ「痛いけど楽になる腸腰筋のマッサージ」を公開しました。
ブログ「骨盤の歪みと睡眠の質は関係が深い」を公開しました。
ブログ「腱鞘炎 ドケルバン病 ばね指」を公開しました。
ブログ「筋肉痛は年齢、加齢で遅れる・・・?」を公開しました。
博多駅東整骨院は、2024年3月18日に同ビル(アバンダント90)内405号室に移転しました。
詳細は博多駅東整骨院LINEにてお問合せください。