体の水分量と健康の深い関係

体の約60％は水分でできている

人間の体の大部分は水分で構成されています。

成人男性でおよそ60％、女性で約55％、高齢者になると50％程度まで下がるといわれています。

水分は単なる「のどの渇きを潤すもの」ではなく、血液やリンパ液として栄養や酸素を運び、老廃物を排出する重要な役割を担っています。

体の水分量が不足すると、以下のような不調が現れることがあります。

特に整骨院に来られる方の中には、肩こりや腰痛が「水分不足」によって筋肉が硬くなり、症状を悪化させているケースも少なくありません。

夏場はもちろん、冬場も暖房の影響で体は意外と水分を失います。

寒い時期に「のどが渇かないから」と水分を控える方もいますが、これは体調不良の原因になりやすいので注意が必要です。

筋肉は約70％が水分で構成されており、水分不足になると筋肉の柔軟性が低下します。

その結果、肩こり・腰痛・関節の動かしにくさなどが起こりやすくなります。

当院では、施術により血流を改善することで水分代謝がスムーズになり、筋肉が動きやすくなる効果も期待できます。

体の水分量は、健康維持や不調改善に直結する大切な要素です。日頃から意識して水分を摂ることで、肩こりや腰痛の予防、疲労回復、美容にもつながります。整骨院での施術と合わせて、生活習慣の中に「水分管理」を取り入れてみましょう。