それ、放置していませんか？整骨院が解説する本当の原因と改善法

「肩こりがキツイ」「毎日肩が重くてつらい」
このような悩みを抱えている方は、福岡でも非常に多いのが現状です。
特にサンテ整骨院はオフィス街にあるので、そんな患者さんが多い多い。

肩こりは一時的な疲労と思われがちですが、放置すると頭痛・吐き気・腕のしびれなど、症状が悪化するケースも少なくありません。

本記事では、肩こりがキツくなる原因から、自分でできる対処法、そして整骨院での専門的アプローチまでを分かりやすく解説します。

肩こりがキツイと感じる主な原因とは？

肩こりの正体は、単なる「筋肉疲労」ではありません。
多くの場合、以下の要因が複雑に絡み合っています。

① 長時間のデスクワーク・スマホ操作

パソコンやスマートフォンを見る姿勢では、頭が前に突き出た状態になりやすく、首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。
特に猫背・巻き肩の方は要注意です。

② 血行不良

筋肉が緊張した状態が続くと血流が悪くなり、老廃物が溜まってコリや痛みを引き起こします。

冷え性の方や運動不足の方は、肩こりが慢性化しやすい傾向があります。

③ ストレスによる自律神経の乱れ

意外と見落とされがちなのが精神的ストレス。
ストレスが強いと無意識に肩に力が入り、肩こりがキツく感じやすくなります。

「肩こりがキツイ」を我慢するとどうなる？

「そのうち治るだろう」と我慢していませんか？
実は、肩こりを放置すると次のような不調につながることがあります。

慢性的な頭痛・偏頭痛
首の痛みや可動域制限
腕や手のしびれ
集中力の低下・睡眠の質の悪化

特に、マッサージしてもすぐ戻る肩こりは、体のバランスが崩れているサインです。

自分でできる！肩こりがキツイ時のセルフケア

軽度の肩こりであれば、日常生活の見直しで改善するケースもあります。

✔ 正しい姿勢を意識する

耳・肩・骨盤が一直線になる姿勢が理想です。
椅子に深く座り、画面の高さを目線に合わせるだけでも負担は大きく変わります。

✔ 肩甲骨ストレッチ

肩甲骨を動かすことで血流が改善し、コリが和らぎます。
1日2〜3回、肩を大きく回す習慣をつけましょう。

✔ 湯船に浸かる

シャワーだけで済ませず、38〜40℃のお湯に10〜15分浸かることで筋肉が緩みやすくなります。

それでも肩こりがキツイなら整骨院へ

セルフケアをしても改善しない場合、根本原因が姿勢や骨格の歪みにある可能性が高いです。

整骨院では、

姿勢・骨盤・肩甲骨のバランスチェック
筋肉だけでなく関節・神経へのアプローチ
再発しにくい体づくりの指導

といった、その場しのぎではない施術を行います。

特に、
「朝から肩こりがキツイ」
「頭痛を伴う肩こり」
「片側だけ異常に重い」
といった症状がある方は、早めの受診がおすすめです。

大概は、運動不足・ストレスのコンボでの肩こりですたい。
話を聞きながら、筋肉をゆるめます！

肩こりがキツイ毎日から解放されるために

肩こりは、体からの重要なサインです。
放置せず、正しいケアを行うことで、日常生活の質は大きく向上します。

「もう仕方ない」と諦める前に、
肩こりの根本改善を目指してみませんか？

当院では、一人ひとりの原因に合わせたオーダーメイド施術で、
つらい肩こりを根本から改善へ導きます。

肩こりがキツイと感じたら、サンテ整骨院にぜひ一度ご相談ください。

投稿者プロフィール

鶴田院長

肩こりがキツイ…